Yoga, une technique ancienne dans le traitement de la panique et des troubles anxieux

Le yoga en tant que forme intégrée d’exercice peut être utilisé pour le traitement de la panique et le trouble d’anxiété en combinaison avec un traitement standard.

Le trouble panique et d’anxiété est une maladie mentale caractérisée par des attaques de panique inattendues récurrentes. de périodes soudaines de peur intense provoquant des palpitations, des sueurs, des tremblements, un essoufflement, un engourdissement, ou le sentiment que quelque chose de vraiment grave va se produire.

Le yoga, la technique ancienne pour harmoniser les êtres corporels externes et internes, par le contrôle du souffle, la méditation, le mouvement corporel et le geste … a été mieux connu pour les gens du monde occidental et de certaines parties d’Asie en raison des bienfaits pour la santé. recherche des instituts et soutenue par des défenseurs de la santé.

Dans l’étude d’un total de 20 sujets diagnostiqués avec un trouble panique, répartis au hasard dans les deux groupes expérimentaux: Groupe 1 (G1-Yoga: 10 sujets) a suivi des cours de yoga et Groupe 2 (G2-CBT + Yoga: 10 sujets) intervention de la pratique du yoga suivie d’une séance de thérapie cognitivo-comportementale (CBT), les chercheurs ont déposé les résultats suivants:

1. Les deux groupes ont présenté une analyse statistique de la réduction des niveaux d’anxiété associés au trouble panique, aux croyances liées à la panique et aux sensations corporelles liées à la panique.

2. La combinaison de yoga et CBT (G2) a montré une meilleure réduction de tous les paramètres observés par rapport au seul groupe de yoga.

Dr. Vorkapic CF, l’auteur principal, après avoir pris en compte d’autres cofondateurs a dit, ‘… améliorations dans différents paramètres de santé mentale après la pratique des techniques contemplatives seul ou combiné à la psychothérapie’ et ‘(Compréhension) joindre psychologique et les variables physiologiques pourraient aider à mieux comprendre les mécanismes par lesquels les pratiques de l’esprit et du corps agissent pour améliorer la santé mentale ».

D’autres, dans la revue de la littérature sur la qualité de vie dans le trouble panique de 1980 à 2010 dans la base de données MEDLINE, PsycINFO et PubMed, ont indiqué que l’intervention de yoga en combinaison avec un traitement standard pouvait améliorer les troubles de la qualité de vie. santé mentale et physique … et être utilisé comme post-traitement dans l’amélioration de la qualité de vie (QV) chez ces patients.

Le Dr Davidoff J, auteur principal, est même allé jusqu’à suggérer «de comprendre la nature des comorbidités dans le trouble panique (PD) et de déterminer si d’autres interventions ont été étudiées dans d’autres troubles psychiatriques, tels que l’exercice, la méditation, le yoga , l’humour, le massage et les suppléments nutritionnels, peuvent être utilisés pour améliorer la qualité de vie dans la maladie de Parkinson à des niveaux normaux de la communauté.

Fait intéressant, dans l’examen de la littérature publiée sur PubMed en anglais jusqu’en Décembre 2012 pour évaluer l’effet des thérapies complémentaires et parallèles dans le trouble panique et l’anxiété, les chercheurs ont également constaté que

1. Les données ont montré que la base de données sur la dépression est significativement plus grande que le trouble anxieux

2. Le yoga a été considéré comme la ligne de traitement de niveau 3 des patients souffrant de trouble panique et d’anxiété en raison de la qualité des preuves disponibles.

Prenant tout à fait, il ne fait aucun doute que le yoga peut être considéré comme un exercice d’appoint en combinaison avec une thérapie standard pour le traitement de la panique et le trouble anxieux.