Yoga – Qu’est-ce que c’est et qu’est-ce qu’il vous offre?

Il ya très longtemps, vers l’an 300, dans une galaxie lointaine, très lointaine, un Indien hindou nommé Patanjali a développé une pratique destinée à étirer les muscles humains, de renforcer le corps humain, et d’augmenter la concentration humaine. Il a appelé cette pratique «Yoga», qui signifie «discipline», dans sa langue. Les praticiens vite découvert que, en plus d’améliorer la santé physique et le développement de la discipline, le yoga a aussi aidés à se détendre. Parfois, il a aidé à se détendre qui avait eu des difficultés considérables de détente dans d’autres moyens.

Une des plus intéressantes (et pour certains, plus déroutant) les aspects du yoga est qu’il peut être tout simplement un ensemble d’exercices, ou il peut être un mode de vie total. Le choix est le vôtre, car il est celui de tout pratiquant. Le yoga peut être tout ce que vous voulez qu’il soit. Compte tenu de ce qu’il peut faire pour vous, il n’est pas étonnant que cette ancienne
discipline est devenue si populaire auprès des artistes modernes et les athlètes, ainsi que la moyenne des gens comme vous et moi, qui ont juste besoin un peu de pratique au centre de nos corps et nos esprits. Ces jours-ci, le soulagement de notre vie stressante est le joyau d’or nous poursuivons tous. Cette discipline nous indique que les secours peuvent être trouvés dans nos propres corps et l’esprit tendu calmé.

Praticiens avancés sont connus comme “les yogis.” Les yogis utilisent la discipline d’aller au delà de relaxation simples; qu’ils tentent de rejoindre des niveaux plus élevés de conscience. Une partie de leur pratique implique de s’abstenir de certaines activités négatives, comme de la tricherie, le vol, le mensonge, blesser les gens, ou d’être gourmand. Une autre partie de leur pratique implique la réalisation de certaines activités délibérément positif, comme être studieux, auto-contrôlé, le contenu, dévoué, et propre. Comme avec la plupart des auto-amélioration des pratiques, l’idée est de ne pas être immédiatement parfaite avec tous ces objectifs, mais de pratiquer régulièrement et lentement s’améliorer dans chaque domaine.

En plus de la poursuite de la vie propre, les yogis également poursuivre un contrôle physique sur chaque aspect de leur corps. Yogis réguler leur propre respiration lente et profonde. Ils croient que la vie de chacun ne se mesure pas en années, mais dans le nombre de respirations prises. Ainsi, ils croient qu’ils étendent leur vie en font chaque chef d’accusation souffle, long et lent.

Yoga apporte la souplesse de votre corps, la différence des exercices que le travail sur la force seule. Pour parvenir à cette flexibilité, vous avez juste à vous détendre. Vous pouvez penser que vous devez être un bretzel humaines pour atteindre certains des poses étranges et des postures, mais plus vous pratiquez, plus vous verrez que les deux muscles grands et petits de votre corps lentement étirer et vous détendre, comme le font vos tendons et les ligaments. Physiquement, mentalement et émotionnellement, vous détendre.

Il est important de se rappeler que la réalisation de cet assouplissement est censé prendre du temps. Ne vous approchez pas de relaxation dans un forcé, de manière arrivistes. Voyez-vous l’ironie dans tout cela? La détente doit être abordé d’une manière détendue. Il peut aider à penser que vous êtes d’enseigner ces principes à un petit enfant, même si cet enfant, c’est vous. Si vous étiez enseigner quelque chose à un enfant, vous vous attendez de prendre un certain temps pour eux d’apprendre. Vous seriez patient avec leurs frustrations, mais vous leur expliquer qu’ils ne doivent pas pousser, qu’il n’y a aucune raison d’essayer de précipiter son enfance. Détendez-vous, profitez de l’étape de la vie (ou du yoga) que vous êtes po Laissez les choses venir naturellement; rapide ou lent, ce n’est pas grave. Profitez de l’étape actuelle, et laissez les étapes futures de prendre soin d’eux. Faites le meilleur que vous pouvez à tout moment donné, et à un moment plus tard, si vous pouvez faire plus, alors vous allez.

La capacité d’équilibre est un élément central de la quasi-totalité des poses de yoga. Pour cette raison, la concentration, en se concentrant votre esprit sur exactement où votre corps est et ce qu’il fait est également requise. C’est tellement plus difficile à équilibrer si you”re penser émissions de télévision de la nuit dernière, des problèmes vous rencontrez au travail, ou de questions parmi vos amis et votre famille. Lorsque vous pratiquez le yoga, se concentrer sur le yoga. Apprendre à faire cela vous aidera à se concentrer sur le travail quand il est temps pour le travail, sur la famille quand il est temps pour la famille, et même à la télévision quand il est temps pour la télévision.

Les poses ont tendance à imiter les postures de la faune, qui est pourquoi vous trouverez qu’ils sont nommés, après des créatures telles que le cobra, aigle, chat, le crabe, le chien, ou de tortue. Essayez d’imiter ces postures à l’esprit, ainsi que du corps. Par exemple, lorsque vous êtes dans le cobra pose, couché sur le ventre avec votre front au sol, demandez-vous ce un cobra peut se sentir comme, que vous inspirez et, rouler lentement votre tête en arrière, vous soutenir sur vos mains. Pensez cobra, se sentent cobra, posent cobra. Essayez de déplacer le serpent serait déplacer, tandis que vous revenir lentement vers le sol.

Il ne fait aucun aspect de tout mouvement, pas d’effet sur un muscle, glande, ou un nerf qui n’a pas été soigneusement pensé. La puissance de cette pratique est ancienne. Comme vous déplacer lentement et de concentrer votre esprit, vous pouvez dessiner sur des milliers d’années of la pratique du yoga humain comme source pour vous aider à promouvoir vos propres calme et la force. Pour chaque objectif physique, mentale ou émotionnelle que vous souhaitez réaliser, il ya une pratique de yoga conçu pour vous y emmener. Choisissez une série d’exercices pour vous débarrasser des maux de dos à partir de levage lourd ou douleur à la jambe du jogging. Choisissez une série à l’état que vous pour le ski ou pour vous permettre de contrôler votre dépression ou votre peur.

Le yoga est à la fois ancienne et moderne. Le Yoga est, à sa base, profondément, profondément humain, de sorte que même si elle a été fondée il ya si longtemps, dans une galaxie si loin, il peut apporter un soulagement et la joie et l’harmonie corporelle à quiconque sur la Terre au 21ème siècle, qui a souffle pour dessiner, un corps de se déplacer, un esprit d’effacer et de se concentrer, et un esprit de toucher.