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Yoga pour Sinusite

Le système immunitaire joue un rôle important dans la prévention des rhumes et les allergies nasales. Yog Mudra et exercices de respiration peut améliorer la respiration, de réduire les tensions et le stress, et de soutenir le système immunitaire. Si Ling mudra est pratiquée quotidiennement, depuis quelque temps, avec une bonne pratique de pranayama, etc, puis diverses maladies incurables de la poitrine peuvent être guéris.

Pranayama

Techniques de respiration profonde comme Bhastrika aide à inhaler plus d’oxygène dans les poumons, ce qui aide à soulager le rhume, la congestion et des sinus. Ce pranayama naturellement massages des voies aériennes et renforce les tissus du cou. Et clair que le spasme provoqué par les tissus du cou excès.

Processus:

• Aller dans un plein air.
• Commencez à inspirer et expirer par le nez rapidement pour moitié à une minute, se détendre pendant quelques secondes et répétez.
• Dans ce kriya pranayama il n’ya pas de freiner de souffle.

Ce kriya pranayama peut être répété pour environ 7-8 fois, mais devrait être fait avant le repas.

Respirer dim. rapide.

Processus:

• Aller dans un plein air.
• Fermez la narine gauche et commencez profonde inspiration et l’expiration par le nez droit rapide pour la moitié d’une minute, se détendre pendant quelques secondes et répétez.
• Dans ce Kriya Yoga il n’ya pas de freiner de souffle.

Ce Kriya Yoga peut être répété pour environ 5-6 fois, mais devrait être fait avant le repas. Ce processus va augmenter l’énergie thermique dans le corps et brûler le mucus de la région et aider à dégager la région cavité nasale.

Mudra de guérison

Ling Mudra: Joignez les deux paumes et les doigts de verrouillage face ensemble, en gardant thump droite tendue et verticale. Le pouce droit doit être encerclé par l’autre pouce et l’index. Grâce à cette mudra yoga, l’élément du feu de l’organisme augmente, et simultanément de la chaleur dans le corps augmente également ce qui se traduit par augmentation de l’énergie. La pratique de ce Mudra Ling, va aider à guérir mauvais rhume et aussi aider à guérir les complications thoraciques qui émerge à cause de la toux Tridosh.

Pran Mudra: Rejoindre le bout de petit doigt et Bague avec la pointe de l’boum. Pratiquer de cette mudra JOJ contribuera à améliorer le système immunitaire et de recharger l’énergie vitale du corps.

NetiKriya:

En Netikriya simple peut être définie comme le processus de nettoyage nasal. Neti est le meilleur procédé pour surmonter les ronflements. Comme il efface les voies respiratoires et aide à guérir les infections nasales comme les allergies, sinusites et autres plaintes des voies respiratoires supérieures, comme les maux de gorge et la toux, une inflammation des amygdales et des végétations adénoïdes. Il est conseillé d’apprendre ce processus sous supervision compétente. Vous pouvez obtenir des avantages beaucoup si vous faire un lavage nasal yogique, appelé neti, une ou deux fois par semaine.

Méditation:

Même les plus récentes expériences scientifiques montre que les vibrations créées à partir de chanter Om peut aider à dégager les sinus et éviter les infections. Vibrations créées par chant et fredonner les sons d’encourager la circulation de l’air et ouvre les conduits minuscules qui relient votre nez pour vos sinus et permet de drainer vos sinus correctement. Alors quotidien “Om” chant peut empêcher une telle infection.

Processus

• Asseyez-vous dans un confortable Padamasan ou sukhasana les jambes croisées en position assise. Garder les deux mains sur le dessus du genoux à Pran Mudra.
• Garder le dos droit et les épaules détendues. Fermez vos oreilles avec les deux paumes. Fermez votre bouche et d’élever et étirer vous vous dirigez vers le haut en particulier menton.
• Fermez les yeux doucement et prendre une respiration lente et profonde et maintenez le souffle po
• Commencer en expirant lentement, faisant bourdonnement d’une abeille, tout en récitant “OM” mentalement. Essayez de sentir la vibration dans la région nasale.
• Répétez l’exercice 10 fois.