Yoga et remettent d’une chirurgie

Au moment de la troisième semaine après la chirurgie a commencé, je devenais très anxieux de retourner à la «normale». Je voulais toutes les douleurs et les limitations à la circulation de s’en aller, de sorte que je pouvais parfaitement reprendre des forces et la flexibilité, et de reprendre l’enseignement. Dans le même temps j’ai été préoccupée par la guérison appropriée. Je ne voulais pas en faire trop, mais je ne voulais pas non à moi-même bébé trop … comme toujours, la recherche de cet équilibre d’effort et de la facilité.

Pendant la troisième semaine ma force et l’endurance sont considérablement améliorées et j’ai réintroduit salutations au soleil et les postures debout dans ma pratique. J’ai été gentil avec moi-même et se déplaçait lentement, en explorant attentivement pour éviter de faire aucun mal, mais j’ai été agréablement surpris de voir combien je pouvais faire. Avant la chirurgie, je pensais que la plupart des exercices de base ou abdominale serait presque impossible pour un certain temps. Même si mon médecin m’avait assuré que personne ne les muscles serait coupé, il n’est que très logique que certains d’entre eux ont dû être poussés sur le côté ou déplacés pour donner accès à des organes derrière eux, donc je m’attendais à être un peu traumatisée . Encore une fois, j’ai été agréablement surpris de voir que je pouvais faire une planche, bien que j’ai l’habitude elle a modifié les genoux vers le bas, et même certaines activités de base inclinée, juste avec moins d’intensité que je l’aurais amené à l’exercice avant la chirurgie.

La mauvaise surprise est venue quand j’ai essayé de Cobra pose pour la première fois! Je n’avais pas pensé aux effets d’une incision de 4 cm de long aurait sur la sensation d’allongement et d’étirement à l’avant du corps. Je devais garder mon Cobra très faible les premières fois, lentement câline plus allongement et soulever de nouveau dans la pose sur plusieurs jours. J’ai même dû modifier la douce vache Pose étirer, limitant l’inclinaison vers l’arrière des hanches pour éviter l’incision surétirement guérison.

Dans la quatrième semaine après la chirurgie, j’ai commencé à enseigner à nouveau. J’ai été heureux quand un élève de ma première classe, de retour déclaré que je n’avais pas pris, il est facile sur eux et si je ne les avais pas dit que j’avais été hors de la chirurgie, elle n’aurait jamais connu. Bien sûr, je ressens toujours la différence. Lors d’un déplacement dans salutations au soleil, je suis toujours prudent dans Cobra et la transition vers le chien vers le bas. Mon pied ne balaie pas aussi gracieusement en place entre les mains de la transition de Dog Face à la baisse à la longe, sans le plein soutien de la base. Je ne suis pas encore en mesure de redresser mes jambes dans Bateau poser comme je le faisais avant. Mais globalement, je suis en mesure de se déplacer avec grâce et la force à travers une pratique complète.

Aujourd’hui, c’est exactement 4 semaines à partir du jour de ma chirurgie, et bien que je ne pourrais pas dire que je suis à 100%, je suis terriblement proche. Je dirais 90 – 95%. J’ai encore un peu de douleur, en particulier sur le côté gauche toujours, mais qui est à la baisse quotidienne. Et chaque jour je suis capable d’étirer le corps avant et de travailler les muscles du tronc un peu plus. Je suis certain que mon niveau de forme physique avant la chirurgie, et de retourner à la pratique du yoga dès que possible après la chirurgie assistée dans mon prompt rétablissement. Je suis convaincu qu’il ne sera pas long du tout avant que je me sens 100% récupérés et moi-même un défi sur le tapis encore une fois!