Yoga avec les enfants – Comment faire du yoga à la maison avec votre enfant

Pratiquer le yoga à la maison sur le sol du salon est non seulement pour les mamans qui ont besoin de se remettre en forme – également les plus petits peuvent profiter de participer dans le yoga, réalisant ainsi un corps plus fort et plus flexibles ainsi que profiter des effets calmants de yoga. Cet article explique pourquoi le yoga est également bonne pour les enfants et il vous donnera quelques conseils sur la façon de commencer le yoga avec vos enfants à la maison.

Un enfant heureux a besoin d’un enfant avec un corps sain et fort, donc c’est une excellente idée de donner à votre enfant de bonnes habitudes dès le jeune âge. Tout ce qu’il faut, c’est des vêtements confortables et un tapis de yoga et votre enfant est susceptible de profiter d’un moment d’intimité et de plaisir avec un parent dans une atmosphère agréable et relaxante. Le yoga a de nombreux effets positifs pour les enfants et il leur donne une bonne base pour construire sur mesure qu’ils grandissent. Yoga leur fournit un début étonnant dans le développement de leur mouvement et cela les aide à découvrir le plein potentiel de leur corps.

Le yoga a un grand effet sur les enfants, qui sont si pleins d’énergie qu’ils trouvent difficile de rester assis ou de garder le focus. Grâce à la pratique du yoga, ils peuvent apprendre à se concentrer à travers le mouvement du corps, ce qui les aidera à développer une meilleure capacité à maintenir concentré pour une période de temps. D’autre part, un enfant calme et plus réticents pourraient découvrir de nouvelles facettes de sa personnalité ou le sien et d’atteindre un sentiment de confiance grâce à cette nouvelle forme de mouvement. Il est important de garder un rythme lent et éviter de stresser l’enfant avec des positions exigeantes. Il doit être un plaisir pour l’enfant et être maintenu à un niveau qui correspond le développement de l’enfant.

Lors du démarrage de la session de yoga d’abord à la maison, il est important de motiver l’enfant à participer. Cela peut être fait en faisant une belle atmosphère peut-être avec une musique agréable, des bougies, des couvertures et des oreillers. Vous pouvez commencer par jouer un jeu où vous prétendez être différentes d’animaux sauvages, dont l’enfant va en profiter. Vous aurez à descendre sur le sol ainsi que de montrer à votre enfant comment vous rouler sur le plancher en prétendant être un serpent. Cela donnera à votre enfant un bon départ car il va motiver votre enfant à rejoindre la partie. Un autre exercice pourrait être de tenir sur une jambe semblant d’être une ballerine et de développer l’équilibre de cette façon. Si votre enfant ne peut pas tenir sur une jambe, vous pouvez apporter une chaise pour se tenir. La chose importante est qu’il est amusant et que votre enfant se sent en confiance.

Vous pouvez aussi essayer quelques exercices de respiration facile, où vous inspirez montrant votre gros ventre puis expirez lentement à nouveau d’inviter votre enfant à faire de même. Allongez-vous sur le sol avec vos têtes rapprochées. Ne vous attendez pas à votre enfant d’être capable de contrôler la respiration encore mais vous pouvez introduire le sujet en termes de jouer. Il est important que vous vous comportez comme un modèle pour votre enfant puisse voir ce que vous faites. C’est une bonne façon de présenter les différents exercices comme un jeu que l’enfant va en profiter. Assurément, votre enfant va adorer passer ce temps avec vous et vous donner un sentiment de proximité qui est bon pour s’appuyer.