Puis-je faire du yoga sur une entorse à la cheville?

Pour ceux d’entre nous qui font le yoga tous les jours, il devient partie intégrante de notre routine, une partie de nos vies. Une journée sans le yoga est comme un jour sans petit déjeuner. Bien sûr, vous pouvez le faire mais vous ne vous sentez pas bien. Je suis une personne de yoga le matin. A six heures du matin, quand la plupart des gens sont encore saisir de cette dernière heure de sucré, doux sommeil avant de devoir se traîner pour aller au travail, je suis le yoga-ment me suis réveillé. Je ne fais pas quelque chose de trop difficile. C’est juste assez pour être prêt pour le jour, et il fait un monde de différence.

Si vous avez une entorse de la cheville et, vous pouvez penser, “je peux faire du yoga sur une entorse à la cheville?” Bien sûr, il ya beaucoup de positions qui ne mettent pas trop de pression sur la cheville, et l’étirement de l’articulation est nécessaire pour la réhabilitation. Il ya plusieurs raisons pour lesquelles vous pouvez faire du yoga sur une entorse à la cheville. Mais je pense que les raisons pour lesquelles vous ne devriez pas sont beaucoup plus importants.

Yoga, si important pour nous, n’est pas une chose nécessaire dans nos vies. Nous aimons à penser ainsi, mais si nous arrêtons de yoga pour une semaine, même pour un mois, nous n’oublierons pas tout ce que nous savons et nos corps vont pas s’effondrer. Nous ne deviendrons pas de croustilles-grignotant prélasser sagouins en face de la télévision nous remémorant nos jours de yoga.

Arrêter de yoga à cette période de temps est nécessaire pour donner à notre organisme le reste il a besoin. Après une blessure, surtout une blessure à la cheville, nos corps deviennent hors d’équilibre. Nous devons rétablir l’équilibre avant de commencer à exercer. Faire du yoga sur une entorse à la cheville, vous avez évidemment courir le risque de se blesser à nouveau à l’entorse à la cheville. Surtout avec une blessure qui ne s’est pas complètement guérie, vous êtes plus sensible à d’autres étirement ou le déchirement des ligaments.

Peut-être le point le plus important est ceci. Bien que de nombreuses positions de yoga ne pas mettre beaucoup de pression sur la cheville, que quantité de pression que vous n’êtes pas disposé à mettre sur la cheville d’appel d’offres sera transféré à un autre endroit dans votre corps. La pression supplémentaire qui a été initialement pas destiné à être distribué de cette manière pourrait causer du stress ou même des blessures à d’autres parties de votre corps. Alors demandez-vous: «Pourquoi dois-je faire du yoga”. Pour mettre en forme? Pour se sentir mieux dans ma peau? Pour garder mon corps sain? Toutes ces raisons et probablement une autre raison que vous pouvez penser est niée par les risques encourus du fait du yoga sur une entorse à la cheville. Yoga sur une entorse à la cheville devient non seulement une activité stérile, il pourrait être dangereux.

Donc, si vous avez une entorse de la cheville et que vous envisagez de poursuivre des cours de yoga ou de faire du yoga à la maison, vous feriez mieux de réfléchir à deux fois. Rappelez-vous, que vous pouvez toujours recommencer plus tard. Dans l’échelle d’une vie, un mois est rien. Prenez le temps hors attendre que votre entorse à la cheville est complètement récupéré. Peut-être lorsque vous revenez à votre routine de yoga, vous vous sentirez un peu rouillé, mais il sera assez facile de rentrer dans une rainure. Re-blessant votre cheville ou pire, en blessant une autre partie de votre corps peut entraîner un temps de récupération encore plus longtemps.