Permanent du yoga Poses Dévoilé

Praticiens de yoga du monde entier suivent les mêmes postures ou asanas pour leurs sessions, qui comprennent un mélange unique de debout, assis et couché postures. Aucune séance de yoga est considérée comme complète si elle mène le yogi à travers une série de postures de tous types. Les postures debout sont surtout plus difficiles à maîtriser, et exigent la perfection de l’équilibre et la force, par opposition à des postures en position assise ou couchée. Pour cette raison, la plupart de ces postures sont considérés comme appropriés pour le yoga avancées. Une série de postures debout comprennent:

Pose de montagne: La date d’abord pose qui introduit le concept de l’immobilité liée à la montagne. Il agit comme une période de relaxation pendant une séance de yoga complète et permet également d’atteindre la stabilité et l’équilibre.

Flexion avant: La posture debout le plus élémentaire, elle comprend des plier à la taille et contribue à allonger la colonne vertébrale et à détendre le corps tout entier, en particulier le dos et les jambes.

Hand to Toe Pose: Cette date a posent un certain nombre de variations avec la forme la plus basique composée de toucher les orteils avec les mains en pliant vers l’avant à la taille. Les écarts les plus courantes sont “main tendue aux gros orteil Pose” et “Large main Legged aux pieds”

Face à la baisse de chien pose: C’est une pose, mais elle est aussi considérée comme une période de repos et est fait de nombreuses fois au cours d’une séance de yoga. Il s’étend tout le corps, mais dans le même temps il se détend aussi. Il induit un sentiment de calme et élimine le stress de l’esprit. Elle rajeunit également le corps tout entier et réduit la dépression.

Triangle Pose: Une posture très significative de la série asana debout, il a deux versions. Le Trikonasana normal; qui emploie et de renforcer l’ensemble du corps, et le Triangle de révolution, ce qui est un compteur posent du triangle pose. La pose est tourné très thérapeutique pour troubles digestifs et abdominaux.

Pose président: Cet asana debout est plus approprié pour les yogis intermédiaire, car il exige de la force pour atteindre l’équilibre dans cette pose. Anatomiquement elle se concentre sur le renforcement des cuisses et la maîtrise de cette pose mène à la guérison des pieds plats. En outre, il stimule les organes abdominaux et de coeur.

Aigle Pose: Une équivalence pose qui exige un équilibre entre le corps sur une jambe. Il étire les épaules et renforce les jambes. Les difficultés d’atteindre l’équilibre dans cette pose contribue à améliorer la concentration aussi.

Half Moon Pose: Une autre posture de pointe visant à améliorer l’équilibre, la concentration et la force. Il est particulièrement bénéfique pour les parties inférieures du corps comme les hanches, les cuisses et le bas du dos.

Guerrier Pose: Il ya trois étapes du guerrier posent, chacun pour le niveau de pratique que vous désirez. Guerrier I est pour les débutants et améliore l’endurance et la force dans le yogi. Warrior II est adapté pour les utilisateurs intermédiaires et plus de Warrior III exige de gagner une parfaite maîtrise des deux premiers avant de pouvoir le pratiquer. Ces poses sont toutes les postures très important pour tous les types de yoga.

Asanas debout quelques autres exemples: Dolphin posent, Arbre pose, Croissant de Lune pose, Porte de pose et d’arbres posent. Afin de gagner un maximum d’avantages d’une séance de yoga, il est important d’utiliser une combinaison de ces poses qui contribuent à améliorer l’équilibre ainsi que de promouvoir le bien-être global.