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Obtenez votre dos Work-Life Balance Avec Yoga

Avec stressant environnements de travail et des horaires chargés, de nombreuses personnes aux prises avec l’impact négatif de leur vie professionnelle bien remplie. Ceux qui ont des difficultés à gérer leur vie personnelle et le travail en équilibre les uns avec les autres se tournent vers le yoga. Yoga leur donne la tranquillité d’esprit afin qu’ils puissent atteindre un parfait équilibre travail-vie.

Le lien corps-esprit est piquer l’intérêt pour cette ancienne pratique, et la recherche montre que cela peut en effet réduire la pression artérielle et le stress, améliorer votre rendement au travail, et même vous faire vieillir plus lentement.

Bien que l’accent sur le yoga peut être différente selon l’environnement, son postulat de base est de se détendre le corps tout en gardant l’esprit concentré et alerte. Par exemple, quand vous faites du yoga, vous vous concentrez sur les mouvements du corps, le souffle, des sons ou même un objet. Lorsque votre esprit vagabonde, comme elle aura inévitablement, vous ramenez votre attention et recommencer.

L’ancienne pratique du yoga a suscité l’intérêt renouvelé dans les années 1960, quand ceux qui s’intéressent à la conscience a commencé à suivre ses pratiques. Cependant, après cela, le yoga a commencé à tomber en disgrâce. Il peut avoir été parce que le yoga n’est pas tout à fait comme les autres types d’exercice. Pour un, vous avez besoin de patience afin d’obtenir tous ses avantages. Il offre des résultats constants mais lents. Ceci est en contraste direct avec l’activité presque frénétique, et des résultats rapides de l’aérobic.

Beaucoup de gens se précipiter à travailler tous les jours pendant leurs heures de repas, se forcer à garder un rythme soutenu, et ensuite se précipiter à retourner au travail. Bien sûr, il est probablement physiquement bénéfique, mais il ajoute encore la pression d’une vie déjà débordés. Yoga, en revanche, offre un moyen moins compétitif et stressant de travailler sur, tout en soutenant et même causer une sensation générale de simplement «être».

Une des raisons principales du yoga est de retour parce qu’il peut être si la guérison comme une activité. La poussée over-the-top pour le fitness générés par les régimes d’exercice traditionnel de l’aérobic, la course, l’haltérophilie a également causé des blessures, y compris la douleur au cou, maux de dos ou les genoux tendus. Parce que nous sommes une telle société compétitive, ces activités ont également inspiré des livres, des cassettes et des vidéos vantant tel ou tel comme la chose la plus récente et.

Aujourd’hui, les praticiens de la santé, même entrent sur la pratique du yoga, avec des chiropraticiens, des neurologues et des chirurgiens orthopédistes se référant parfois aux patients de yogis spécifiques pendant le traitement.

En fait, c’est de passer à l’intégration de plus en plus. Hôpitaux Mainstream et les entreprises sont désormais avoir appris des techniques de yoga, tandis que des livres sur ces techniques sont des best-sellers, avec des groupes de discussion sur Internet poussent à parler de cette “nouvelle” innovation.

Étonnamment, peut-être même l’armée a obtenu dans la loi. Il a demandé à l’Académie nationale des sciences pour étudier les techniques du Nouvel Age comme la méditation pour voir si la performance des soldats peut être améliorée de cette façon.

En outre, le yoga est devenu une poursuite pour certains coureurs, entraîneurs poids ou danseurs aérobie qui ne trouvent pas la paix dans leurs régimes d’exercice et que vous voulez les aspects déstressant du yoga pour être une partie de leur entraînement.

Environ 60 à 90% des visites chez le médecin aux États-Unis sont liées au stress. Corps-esprit approches offrent des traitements rentables et sans danger pour cette maladie qui ne concernent pas les médicaments ou la chirurgie. Parmi les personnes qui utilisent ces techniques, 34% des patients qui sont infertiles tomber enceinte dans les six mois, tandis que 70% de ceux qui ont du mal à dormir ou même avoir médicalement définie insomnies deviennent régulières traverses. En outre, le nombre de personnes souffrant de douleurs et de faire des visites régulières chez un médecin à cause de cela descend de 36%.