Je suis trop vieux et rigide pour faire du yoga – Vous n’êtes jamais trop vieux pour faire du yoga!

Les médias présentent généralement un pratiquant du yoga comme un très mince et flexible de 20 quelque chose avec son pied derrière sa tête et un sourire angélique sur son visage. Pas étonnant que beaucoup de gens pensent qu’ils ne peuvent pas faire du yoga! Yoga vous aide à devenir plus flexible et peut même arrêter ou inverser le processus de vieillissement. Nous ne pouvons pas promettre que vous aurez jamais ressembler à ce modèle sur la couverture du magazine, mais nous pouvons vous promets que vous sentez mieux quand vous pratiquez le yoga.

Contrairement à beaucoup d’autres formes d’exercice, le yoga travaille vos articulations et les muscles très doucement. Cela conduit à une plus grande flexibilité dans le temps. Il ne devrait jamais être une douleur lors de la pratique du yoga. Cette lente, étirements doux permet aux muscles de s’étirer et de s’allonger sans larmes ou de blessures.

Un autre avantage majeur d’une pratique du yoga est d’apprendre la respiration profonde. Il suffit de dessin dans une inspiration plus profonde vous aide à vous sentir mieux que vous avez trouvé plus d’oxygène à votre cerveau. Plus d’oxygène dans votre corps aide aussi à garder vos organes internes sains, surtout votre coeur et les poumons. Exhaler aide à éliminer totalement le corps des tensions et des toxines. Au fil du temps, ces deux se combinent pour faire revenir la jeunesse.

Trouver la pratique du yoga adaptée à votre corps est l’aspect le plus important du début d’une pratique de yoga. Si vous n’avez jamais pratiqué le yoga ou avez eu une blessure ou sont juste un peu hors de forme, vous voulez être sûr que vous regardez pour un «doux» ou de classe «débutant» de yoga. Je recommande vivement que tous les gens commencent avec la classe d’un débutant, indépendamment de leur niveau de fitness. La classe de débutants est l’endroit où vous apprendrez les postures de base qui sont le fondement de votre pratique de yoga. Vous ne commencez pas à lire un livre dans le milieu, qui serait semblable au démarrage d’une pratique du yoga avec une classe intermédiaire ou avancé. Vous devez commencer au début et à travailler votre chemin jusqu’à des niveaux plus avancés. Cela permet à votre corps et votre esprit le temps de s’adapter aux poses et les intérioriser aussi.

Donc, vous avez décidé de prendre un cours de yoga, mais vous ne pouvez vraiment pas obtenir sur le plancher plus. Ou, si vous pouvez descendre à l’étage, vous n’êtes pas sûr vous pouvez revenir en place. Il ya une forme de yoga pour vous aussi! Le yoga est offert président assis dans une chaise ou utiliser la chaise pour l’équilibre. Une pratique de yoga complète peut être réalisée en position assise sur une chaise. Soyez sûr de voir ce genre de qualifications de l’instructeur a. Ils doivent être certifiés et il est très utile si elles ont pris la formation continue dans le yoga chaise. Cela vous permettra de savoir qu’ils sont sérieux au sujet de l’enseignement du yoga.

Il ya beaucoup d’endroits pour pratiquer le yoga – à partir de studios dédiés, aux centres communautaires, d’églises, aux gymnases. Prenez le temps de recherche du type de yoga qui vous intéresse et ensuite voir ce genre de cours sont offerts dans votre communauté. Soyez sûr de vérifier les qualifications de l’instructeur. Diriger une classe de yoga est un art et un bon instructeur aura la certification.

Vous n’êtes jamais trop vieux pour commencer une pratique de yoga. Mon ancien étudiant est de 95 ans jeunes et déteste rater une seule classe. En Inde, 50 ans est considéré comme un temps optimal pour commencer une pratique de yoga, ce qui signifie une nouvelle étape et mieux informés de la vie. Quel que soit votre âge ou votre niveau de condition physique, vous pouvez pratiquer le yoga!