Est-yoga plus qu’un phénomène récent?

Vous pouvez penser que le yoga est un véritable engouement récent exercice, mais en fait, cette pratique a été autour depuis des siècles. Les experts ont constaté des poses de yoga sculpté dans la pierre qui remontent dès 3000 avant JC Toutefois, c’est exactement ce que soutient la preuve physique, en fait, les chercheurs estiment que le yoga a été autour depuis ce qui a été littéralement l’âge de pierre.

Vous pouvez le voir, alors, que le yoga a été utilisé pour ses avantages presque depuis le début des temps. Les anciens avaient raison, aussi. Les partisans du yoga ne sont pas seulement s’extasient sur ses bénéfices de l’exercice. Au lieu de cela, c’est une approche holistique du bien-être physique ou mental et l’esprit qui maintient tout dans l’équilibre et donc saine – et attrayant, aussi.

La prémisse est que le yoga se concentre sur tout le corps comme une structure. En outre, cependant, l’esprit et l’esprit sont également intégrées, de sorte que les trois réunis. Plutôt que de se concentrer sur la force ouverte ou “renforcement musculaire” que d’autres exercices traditionnels faire (comme l’haltérophilie), le yoga se concentre sur l’équilibre et la flexibilité ainsi que la force. Il intègre tous les trois. Certains maîtres de yoga, en fait, affirmer que ceux qui ont fait des programmes d’exercices traditionnels tels que l’haltérophilie sont en effet très contesté par le yoga, car ils ne sont normalement pas se concentrer sur l’équilibre ou de souplesse – et ils ne se concentrer sur l’esprit et l’esprit, que ce soit. Par conséquent, le yoga est une pratique holistique qui vous fait saine, équilibrée, paisible – et fort – en se concentrant sur les postures et en incorporant d’autres changements dans votre vie aussi bien.

Yoga de l’histoire

L’histoire du yoga a commencé avec la période védique, où les rituels et les cérémonies ont été utilisés pour s’affranchir des limitations de l’esprit, ce qui est aussi au cœur de l’hindouisme.

La période védique a été suivie par la période de yoga pré-classique, et parmi les choses qu’il introduites étaient les Écritures Upanishad, qui a encore les enseignements védiques. Elle a été suivie par la période classique, qui a introduit le Yoga Sutra, la première tentative d’uniformiser les pratiques de yoga.

Enfin, ce fut suivie par la période post-classique du yoga, le yoga moderne d’aujourd’hui. Cette pratique se concentre sur la vie en ce moment, de détente et d’exercice, une bonne nutrition, la respiration, la pensée positive et la méditation.

Yoga comme l’exercice

Ce qui rend le yoga d’aujourd’hui tant de succès en tant que pratique d’exercice est l’accent mis sur les muscles du tronc. Parce que bon nombre des «asanas» ou pose spécifiquement l’accent sur les muscles du tronc, il contribue également à améliorer la posture, qui “ouvre” le corps et le rend plus facile de respirer, de stand, et tout simplement d’améliorer «flux».

Le yoga a toujours mis l’accent sur “l’alignement parfait”, dans laquelle la colonne vertébrale revient à son positionnement naturel au fil du temps, comme le yoga est pratiqué. En raison de l’accent du yoga, de relaxation doit effectivement être réalisé au même moment que les asanas sont effectuées, ce qui peut effectivement être un défi pour ceux qui n’ont fait l’exercice traditionnel. Néanmoins, cette «relaxation et de concentration” est la clé de bénéfices du yoga, et enseigner aux élèves de concentration; pose en continue, l’accent peut s’intensifier pour un état méditatif.