Comprendre les différents Types de Yoga

Yoga devient aujourd’hui une activité de plus en plus populaire dans le monde occidental. Le nombre de places détenant des cours de Yoga est à la hausse, et il existe une pléthore de différents types de Yoga. Avec un choix de Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Power Yoga, Iyengar Yoga, Bikram Yoga, Vinyasa Yoga et beaucoup plus il peut être facile de se confondre

L’article vous aidera à comprendre la différence entre les genres populaires de Yoga, donc vous pouvez choisir le type est fait pour vous.

Hatha Yoga – en Sanskrit (ancienne langue classique de l’Inde) « Ha » signifie « soleil » et « tha » signifie « lune ». Ce type de Yoga est relativement lent type stimulé, douce de Yoga et est un bon point de départ si vous êtes complètement nouvelle de Yoga et ne sais pas tout les asanas (poses). Comme tous les types de Yoga, Hatha Yoga a pour but d’unir l’esprit, corps et esprit.

Ashtanga Yoga – il s’agit du type de Yoga que je pratique sur un régulière base et moyens « huit membres » en Sanskrit. C’est un fast moving, style intense de la pratique du Yoga et repose sur une séquence set progressive des asanas, synchronisé avec le souffle. Ashtanga Yoga peut être tout à fait physiquement exigeant que vous constamment passez d’un asana dans la séquence à l’autre, donc vous trouverez qu’il améliorera votre endurance ainsi que votre souplesse et la force…

Power Yoga – c’est une interprétation ouest de Yoga et est basé sur l’Ashtanga Yoga. Une classe de Yoga de puissance peut collerait pas nécessairement à la séquence exacte des poses comme Ashtanga Yoga ne, mais il implique pratiquant une série de poses sans arrêt et de démarrage.

Iyengar Yoga – ce type de Yoga est basée sur les enseignements par B.K.S Igengar et se concentre sur l’alignement et la forme du corps. Contrairement aux Ashtanga Yoga, il y met l’accent sur la tenue chaque pose pour une longue période de temps, plutôt que de passer constamment d’une pose à l’autre. Iyengar Yoga utilise des accessoires tels que les blocs et les sangles à aligner les corps dans les poses différentes.

Vinyasa Yoga – Vinyasa signifie mouvement haleine synchronisé et est un autre type rythme rapide de Yoga, en mettant l’accent sur la respiration. Une pratique généralement commence avec les salutations de sun et passe à l’étirement plus intense. Tout au long de la pratique chaque pose est équilibré avec un compteur de poser.

Bikram Yoga – connu sous « Hot Yoga », est pratiquée dans une salle chauffée à 105 degrés, avec un taux d’humidité de près de 40 %. Généralement, une séquence de 26 poses différentes est pratiquée pendant un cours de Bikram Yoga et la température chaude permet d’assouplir les muscles. En raison de la température élevée, la plupart des gens transpirent beaucoup au cours de la classe, et cela permet de purifier le corps de toxines.

Si vous êtes juste à partir ou n’avez jamais fait toute Yoga avant, je vous recommande d’essayer quelques différents types d’yoga pour savoir ce qui vous plaît le plus.

N’oubliez pas, il n’y a aucune règle de qui vous avez s’en tenir à un seul type de Yoga. J’aime mieux le Ashtanga Yoga, mais je vais aussi chez les classes Iyengar et Hatha Yoga occasionnelles pour un peu de variété.