Comment trouver le bon style de yoga pour vous

Ce qui est maintenant devenu un régime de conditionnement physique populaire a pris naissance il y a 5 000 ans en Inde. Les anciens de cette région ont suivi cette pratique pour préparer leur esprit et leur corps pour la méditation. Comme le yoga aide une personne avec son corps et ses pensées, c’était une entièreté de cette méthode traditionnelle qui a conduit à sa reconnaissance par le monde entier. Donc, si vous êtes malade et fatigué de votre machine de gymnastique à la maison et que vous voulez passer à quelque chose de plus léger, mais tout aussi efficace, le yoga est le meilleur. Comme l’exercice, le yoga aussi, a des sortes différentes. Chaque type a un but spécifique donc voici une liste des différents types de yoga et de leurs objectifs.

Hatha Yoga

Si vous êtes un débutant, il est recommandé que vous commencez avec le Hatha Yoga, plutôt que d’aller pour une forme de yoga qui exige une plus grande force et la posture. Le mot Hatha signifie effort, ou force, et il est lent et, donc relaxant. Il se concentre sur chaque pose en détail minutieux et aide les débutants avec précision et mise au point.

Iyengar Yoga

Le pionnier de cette forme de yoga est B. K. S Iyengar. C’est une autre forme de yoga qui est bon pour les débutants et pour ceux qui cherchent la guérison pour leurs blessures physiques et mentales. Il utilise différentes postures et accessoires, tels que des blocs et des ceintures, pour aider avec les bonnes positions.

Yoga de Bliss

Si vous manquez de force physique et mentale, et que vous voulez apprendre à maîtriser vos faiblesses et à gagner en force, c’est le meilleur style de yoga pour vous. Cependant, il est préférable de ne pas sauter dedans avant de préparer votre corps et de travailler jusqu’à elle. Ce type de yoga est effectué dans une pièce à haute température et la chaleur enseigne à votre corps à se contrôler ainsi que d’aider à la libération de toxines à travers la peau. Faire du yoga dans une salle de 104 ° F n’est pas du tout pour les débutants et, si la chaleur n’est pas votre tasse de thé, ne vous inquiétez pas, il ya encore des charges d’autres techniques de yoga, vous pouvez choisir.

Vinyasa Yoga

Un autre type de yoga, pour augmenter la force corporelle et l’endurance, est le yoga Vinyasa. Contrairement à Bliss yoga, ça n’a rien à voir avec la tempéra ture. Il y a différentes poses que vous allez dans avec la respiration lourde continue. Le lien entre la pose et le souffle est ce qui motive le cycle. Les mouvements rapides rendent cette forme d’énergie de yoga stimulante.

SVAROOPA yoga

SVAROOPA yoga est une sorte de yoga qui est surtout pour ceux qui guérissent de la chirurgie. Ces dernières années, il est considéré comme une alternative à la physiothérapie, car il se compose d’une série de poses sur une chaise, et il peut même se révéler bénéfique pour les personnes ayant des problèmes articulaires.

Kundalini Yoga

Si vous voulez atteindre un niveau de conscience spirituelle après avoir vu les médias glorifier cet aspect du yoga, vous devez sûrement savoir un peu sur ce système, sinon, vous pouvez connaître le nom et certains des détails. Pour cette forme de yoga, vous prenez des poses différentes, avec la respiration continue et le chant. Cela aidera à augmenter l’énergie de la base de votre colonne vertébrale et la propagation à l’ensemble du corps. Il peut prendre du temps pour atteindre le résultat désiré car c’est un long processus pour passer par mais, une fois que vous passez par lui, il est purifiant et guérissant.