Branchez-vous sur le yoga et la purifier votre esprit, corps et esprit

Le but de toutes les pratiques du yoga est la purification dite «shauca”. Il est le premier des huit principes et préoccupations du développement de l’auto-discipline. Selon les yogis, les impuretés au sein de nos organes internes ont un effet profond sur nos capacités mentales. Ceci nous empêche d’atteindre la sagesse et la libération spirituelle.

La pratique du yoga consiste à adopter des postures physiques et des mouvements, ce qui est dit pour purifier le corps en améliorant le flux de sang et d’oxygène dans les tissus, les muscles et les organes internes. Grâce à des postures de yoga et les mouvements du sang frais est distribué autour des organes et des muscles apportant de l’oxygène et de nutriments. D’autres postures exigent des mouvements rapides destinées à rendre la sueur du corps, ce qui facilite ensuite la libération de toxines par les pores de la peau.

Les techniques de respiration contrôlée connu comme “pranayama” purifier l’esprit et le corps en créant de l’énergie, qui est ensuite dispersé dans tout le corps. Certaines techniques de respiration sont également utilisés pour créer de la chaleur, ce qui permet de passer de l’énergie autour du corps de façon plus efficace. Une technique connue comme “Nadi Sodhana”, ce qui signifie respiration alternée crée une action calmante et le nettoyage sur le corps en réduisant le stress et la suppression des blocages de la “nadis”, qui sont les canaux d’énergie.

Pour purifier l’esprit, le yoga englobe l’auto-discipline des “tapas”, qui signifie la combustion de désirs. Cela fonctionne en créant un conflit entre ce que vous voulez et ne voulez pas faire. Par exemple, en effectuant certaines actions que vous ne feriez pas normalement vous créez un conflit psychique, qui produit une interne “feu”. Ce qui est dit à brûler nos impuretés mentales et physiques.

Techniques de purification du yoga se concentrent sur le nettoyage du corps et l’esprit. Il ya six de ces pratiques connues collectivement comme «shatkarma”. Neti est la technique d’irrigation nasale et, Dhauti est le nettoyage de l’appareil digestif, est Nauli massage abdominal, le nettoyage du côlon Basti préoccupations, Kapalbhati est la technique de purification du cerveau, et Trataka est la pratique de regarder sans ciller.

Le but ultime de ces pratiques est de purger le corps et l’esprit d’excès afin d’amener les trois doshas, \u200b\u200bqui sont les constitutions physiques, à l’équilibre. C’est généralement le but pour les débutants. Si les doshas sont déjà à l’équilibre, alors il n’est pas recommandé de pratiquer ces pratiques de purification intense, qui doivent être enseignées par un praticien expérimenté.

Le yoga est un sujet passionnant et il ya beaucoup à apprendre si vous voulez commencer à la pratiquer. Il existe de nombreux livres, mais mieux encore est d’assister à des classes ou pour visionner des vidéos éducatives dans le confort de votre propre maison et tout apprendre sur les techniques de yoga différents lorsque le temps permet.