Asanas et stress

Le yoga est un grand stress buster. Des études ont démontré que le yoga n’est pas seulement déstresse l’esprit, mais est fonctionne aussi comme une thérapie pendant le séchage de dépression et autres problèmes psychologiques. La principale raison derrière cela est que les postures de yoga grandement manipuler le fonctionnement de notre système endocrinien. Les glandes endocrines sécrètent des hormones de stress lors de l’adaptation au stress. Si ces glandes ne fonctionnent pas correctement, puis tout notre système psychique devient perturbé.

Asanas l’influence des différents systèmes de notre corps comme le système circulatoire, respiratoire, digestif et nerveux et crée l’harmonie dans leur travail. Comme ces systèmes sont étroitement dépendants les uns des autres; toute perturbation, même dans un de ces systèmes, les résultats dans la diminution de l’efficacité et la baisse de la santé du corps. Asanas influencer subtilement ces systèmes et de créer un équilibre dans leur travail.

Asanas apportent un sentiment de contrôle et le calme dans nos vies. En pratiquant les asanas, nous sommes en mesure de réaliser la paix émotionnelle et physique qui se reflète dans notre respiration. Lorsque nous sommes stressés, notre respiration devient rapide et irrégulière. Asanas nous apprendre à respirer lentement, profondément et en rythme constant qui nous aide à rester calme et détendu.

Pratiquer asanas tout en étant conscient de votre corps et la respiration peuvent garder votre esprit et les pensées loin de la tension et le stress, pour au moins pour le moment. Cette assouplissement temporaire progressivement, nous apprend à rester calme et détendue dans différentes situations de la vie. Lentement, nous apprenons une toute nouvelle façon de réaction à une pression ou une situation stressante. Cette attitude nouvellement acquises psychologique et émotionnel affecte aussi notre corps dans une très bonne façon et nous commençons à sentir en meilleure santé, à la fois mentalement et physiquement.

Selon l’Ayurveda, le nettoyage de notre corps est intérieurement très important pour la fonction de l’efficacité des organes internes et notre santé. Selon l’Ayurveda, notre corps produit trois produits métaboliques appelée flegme, de gaz et de l’acide. En nettoyant notre corps, nous nous débarrasser de l’excès de ces produits métaboliques. Ce va réguler la formation et l’équilibre de ces produits dans le corps. Un corps équilibré est aussi un corps sain et le niveau de stress dans notre corps dépend toujours de l’état de notre santé.

Il existe plusieurs types de postures de yoga prescrit par les différentes branches du yoga, qui peut être utilisé pour purifier notre corps. Le Hatha Yoga est un yoga branche qui prescrit les asanas diverses comme kapalbhati, neti, dhauti, nauli, etc qui sont connues pour leurs propriétés nettoyantes. Le Hatha yoga attache beaucoup d’importance à la purification du corps à son bien-être.

Ainsi, dans la vie stressante d’aujourd’hui, le yoga est un moyen très efficace de déstressant vous parce que, contrairement soulageurs autres formes de stress, le yoga nous enseigne à gérer le stress au lieu de l’oublier pour un oeriod bref.