5 Important Yoga Poses Pour surmonter l’infertilité inexpliquée

Infertilité inexpliquée, c’est quand un couple ne réussit pas à concevoir après un an de rapports non protégés et lorsque tous les tests de stérilité ne révèlent aucune anomalie.

Infertilité inexpliquée est très frustrant. Couples touchés passent souvent par de nombreuses procédures invasives et douloureuses. Mais la vérité est que beaucoup de ces couples ont une fertilité normale, juste prennent plus de temps à concevoir. Il est appelé sous-fertilité et le but du traitement est de raccourcir le temps de conception. Bien sûr, vous pouvez commencer sur les médicaments de fertilité, l’insémination intra-utérine ou de drogues injectables, mais ils ont tous des effets secondaires si nombreux et peuvent même être dangereux pour votre santé.

Dans les 5 dernières années de recherche ont découvert que le stress est une raison majeure de l’incapacité des gens à concevoir, surtout si leurs tests médicaux sont normaux. Le stress influence la fonction hormonale et le système endocrinien, a resserré les muscles internes (dans le bassin et autour de l’utérus) et à stimuler le système nerveux sympathique (le système de réaction de combat et de vol).

Plus de 80% des couples avec infertilité inexpliquée éventuellement concevoir si ils trouvent un moyen de se détendre correctement. Juste aller pour un séjour de relaxation ne sont souvent pas assez pour être capable de concevoir. Il doit être quelque chose de plus grave que de simples vacances.

Postures de yoga spéciale peut être une excellente alternative pour les gens qui essaient de tomber enceinte mais ne peut pas à cause de l’infertilité inexpliquée.

Voici quelques pour vous.

1. Pose papillon.
Asseyez-vous sur une couverture avec les talons et les semelles de vos pieds ensemble. Tirez vos pieds dans vers votre corps de sorte qu’ils sont proches confortable. Posez vos mains sur le dessus de vos pieds. Fermez vos yeux et de se concentrer sur les organes à l’intérieur de votre bassin. Sentez le flux sanguin à l’intérieur du bassin et progressivement de détendre les muscles du bassin interne.

2. Squat pose.
Stand avec vos pieds confortablement dehors, en plaçant vos mains sur vos cuisses de soutien. Pliez vos genoux et abaissez lentement vos fesses vers le sol. Joignez les paumes et les doigts ensemble en face de votre cœur. Placer les coudes entre les genoux et utilisez vos coudes pour répandre les genoux écartés.

3. Pigeon posent.
Agenouillez-vous soutenir avec votre avant-bras. Crawl votre genou droit vers l’avant entre vos mains et faites glisser votre talon droit vers votre hanche gauche. Prolongez votre jambe gauche derrière vous, en gardant le dessus de votre pied et le genou vers le sol. Répéter la pose de l’autre côté.

4. Simple Twist.
Asseyez-vous sur une couverture avec les jambes croisées en face de vous. Placez votre main droite derrière vous sur votre couverture avec la base de la paume de vos fesses. Presse dans votre paume et allonger votre colonne vertébrale. Atteignez votre main gauche sur votre corps et il reste sur votre genou droit. Inspirez profondément. Comme vous relâchez votre souffle, tordant commencer votre torse au début à droite avec votre taille. Continuer tordre dans votre poitrine, épaule, diable, et le menton. Prenez une autre respiration profonde et d’essayer de tordre un petit père.

5. Bascule du bassin.
Allongez-vous sur votre couverture avec vos pieds sur le sol et les genoux pointant vers le plafond. Allongez votre cou et vos épaules permettent à ramollir. Votre repos bras à vos côtés. Soulevez vos fesses sur le sol aussi haut que vous pouvez, en appuyant sur votre os pubien vers le plafond. Prenez quelques grandes respirations lentes. Puis commencez à baisser votre colonne vertébrale, libérant une vertèbre à la fois jusqu’à vos fesses se reposent confortablement sur le sol. Répétez le mouvement 5 fois.

Ces cinq yoga pose peut avoir des effets significatifs sur votre capacité à concevoir et enfanter un enfant en bonne santé parce qu’ils jouent un rôle majeur dans évoquant une relaxation profonde interne. Le genre de relaxation qui est nécessaire pour les personnes qui souffrent d’infertilité inexpliquée.

Il est toujours sage de la pratique des choses différentes et de licencier rien si vous vraiment ce que pour avoir un enfant mais ne peut pas. Alors pratiquer les exercices ci-dessus et on ne sait jamais ce qui va arriver.