5 étapes pour la transformation du corps avec fitness et de yoga

Qu’est-ce que la transformation du corps signifie pour vous? Est-il la liberté de la douleur, la santé, un plus mince figure, un corps tonique et forte, ou une transformation complète de la façon dont vous vous sentez?

Tous ces aspects peuvent faire partie de la transformation de votre corps, et il existe des moyens (comme le yoga et des exercices de fitness) qui peut contribuer à vous rendre à un endroit où vous vous sentez satisfait et content. Vous commencez simplement là où vous êtes, et le prendre un jour à la fois.

Vraiment, nous sommes toujours transformer – en constante évolution. La meilleure philosophie pour cela est de penser à vous comme il a déjà parfait, et le déménagement dans une autre version parfaite de soi-même. Juste travailler avec acceptant le maintenant et easefully déplacer dans la prochaine phase de qui vous êtes. Bien sûr, c’est toujours un processus continu, et être compatible avec la façon dont vous prenez soin de vous est crucial.

Les 5 éléments suivants sont des clés pour une vie équilibrée, l’un où la santé et le bonheur sont cultivées à travers une variété de moyens.

5 étapes sur le chemin de la Santé:

1. Yoga

Le montant de façons de yoga avantages de votre être tout entier est trop nombreux pour les énumérer tous fait. Physiquement, le yoga soldes et aide chaque système unique de votre corps. Cela signifie que votre système circulatoire, nerveux, endocrinien, digestif, reproducteur, respiratoire, musculaire et squelettique (et tout je n’ai pas mentionné) tous vraiment ça quand tu fais du yoga. Plus votre santé mentale et émotionnelle est influencée de façon extraordinaire.

Un des aspects du yoga qui a été largement étudiée pour ses bienfaits sur la santé est la méditation, qui fait tant pour réduire le stress, augmenter la concentration, et de créer le bonheur.

2. Fitness

Oui, être actif est essentiel pour transformer votre corps. C’est assez évident, mais tant de gens aux prises avec avoir un programme d’exercice cohérent. C’est une bonne idée de vous fixer un calendrier et s’y tenir, alors vous savez que vous allez obtenir votre groove fitness sur au moins trois fois par semaine.

Si vous voulez vraiment transformer votre corps, pas seulement le maintenir, vous avez besoin d’intensifier votre effort, travailler intensément au moins 5 jours par semaine. Faites des activités que vous aimez, aller à la gym, et garder frais en passant votre routine – mais tout le temps être cohérent dans combien de fois vous allez. Adhérer à un camp de classe ou d’amorçage est une excellente façon de s’engager à un échéancier.

3. Alimentation

Le carburant que vous donnez à votre corps dicte quoi il ressemble, et comment dur vous avez à travailler avec l’exercice afin d’obtenir les résultats que vous désirez. Manger un régime qui se concentre sur les légumes, les légumes verts à feuilles et de fruits, complétés par d’autres aliments entiers est la clé. Si vous pouvez, restez loin de protéines animales, autant que possible, en utilisant les choux frais, légumineuses, grains entiers, les noix, les graines et les acides aminés à partir de légumes à consommer des protéines. (Ce n’est pas vraiment aussi difficile à obtenir suffisamment de protéines que nous avons été amenés à croire à un régime végétarien, et il est beaucoup plus facile sur les corps des gens.)

Smoothies verts sont la première chose que vous pouvez ajouter à accroître les bénéfices santé de votre alimentation actuelle. Pour faire des smoothies verts vous mélangez 60% de fruits, de légumes verts 40% feuillus, et l’eau pure. Par exemple, les bananes, bleuets, kiwi et la laitue Romaine. Croyez-le ou non, ils réellement bon goût, et sont sur la capture comme un feu sauvage que les gens de découvrir comment ils se sentent bien quand ils les boivent.

4. Eau

Votre corps ne peut pas bien fonctionner sans être bien hydraté. Buvez de l’eau purifiée, et beaucoup d’elle. Une bonne idée est de boire un ou deux grands verres d’eau dès que vous vous réveillez, et puis continuer en eau potable tout au long de votre journée. Cependant, essayez de ne pas boire beaucoup de liquide quand vous mangez, car cela rend la digestion plus difficile.

5. Divertissement

Lorsque vous sourire et rire, vous sentir et paraître plus jeune. Votre corps produit des substances chimiques heureuse (comme la sérotonine), et de nombreux aspects de votre solde de soi physique, mental, émotionnel et spirituel facilement.

De plus, souvent les choses que vous trouvez amusant aussi obtenir de votre corps en mouvement – la danse comme, par exemple. Avoir du plaisir est tout aussi important pour votre santé que toute autre chose, parce que si vous prenez les choses au sérieux, vous êtes lié pour vous stresser.

Donc là vous l’avez: 5 étapes sur le chemin de l’auto et de la transformation du corps. Réglez votre intention si vous savez où vous voulez aller, et puis mettre ces conseils pour une utilisation dans le processus continu de toujours être qui vous choisissez d’être.